こんにちは。白石です。

「コロナ太り」というのをよく聞きますが、僕は今、まさしくその状態です…。笑

日に日に体重⤴⤴！です。

現役で泳いでた時は、どんだけ食べても、太りたくても、55キロから増えなかったのですが…。

もう、70キロの壁が見えてきてしまいました。。笑（身長168㎝なのでなかなかやばいです）

怖いですね。

外出自粛してるので、水泳もランニングも行けてないのに加えて、毎日筋トレしてプロテインを飲んでいるせいで、

筋肉と脂肪はしっかりとつくんです。笑

今日は皆さんに覚えといてほしいことがあります。

筋トレだげじゃ脂肪は落ちません！

しっかりと、水泳やランニング、ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させないとだめなので、コロナが終息したら、

ぜひ試してみてください！

でもしかし、今のうちに筋トレしておくと、基礎代謝が上がり、有酸素運動での脂肪燃焼効果がupするので、

お家でトレーニング！をがんばりましょう！

僕もコロナが終息したら、マスターズ水泳と去年は落選してしまった「愛媛マラソン」とに出たいので早く終息してほしいです。

皆さん自粛しましょう。

自粛中に魔人ブウみたいにならないようにしたいと思います。笑

近いうちにおすすめの筋トレ器具を紹介したいと思います！

では。